KKK

Esita tellimus

Tellimuse andmed

Valitud pakett:

Täida, kui oled vegetaarlane: Väldin lihaVäldin liha ja kala

Tellimuse algus:
NB! Toidud tuuakse Sinuni tööpäevadel. Nädalavahetustel võta vabamalt ja naudi! Soovi korral anname kaasa toitumissoovitused ja juhised, et saaksid ka nädalavahetustel kaloritel silma peal hoida.

Vali ajavahemik, millal toidu kohale toimetame:
NB! Kullerteenus Tallinna piires hinna sees.
Tallinna lähiümbruses lisandub kullertasu.
(3-päevane pakett: 3 EUR, 10-päevane pakett: 5 EUR,
20-päevane pakett 10 EUR, 30-päevane pakett 15 EUR)
Palun täpsusta kliendinõustajaga, kas Sinu soovitud aadress jääb meie kullerteenuse piiridesse!

Vali toidukordade arv:

NB! 3 päeva paketi puhul on tegemist meie teenuse tutvustuspaketiga, mida saad tellida vaid esimesel korral.

Ühekordsed noad-kahvlid-lusikad SoovinEi soovi

Valik lisapakette

Arigato:

City Tervisekliinik:

Teie andmed & saatmine

NõustunKasutustingimustega ja Privaatsusreeglitega

Õnnitleme, et oled teinud tervisliku valiku!

Anname endast kõik, et see teekond oleks Sulle mugav ja maitsev!

Tellimuse koopia on saadetud Sinu meilile. Peagi saadame ka arve, peale mille laekumist ühendub Sinuga meie klienditeenindaja, kes lepib Sinuga kokku sobiva aja, millal kuller Sulle toidu koju või kontorisse toob.

Head isu!

Sinu SmartFOOD

Kalorikalkulaator

Sugu:
Kaal(kg):
Pikkus(cm):
Vanus (aastad):
Füüsiline koormus:

Baasainevahetus (kcal):	1360
Ööpäevast energiahulka, mis on vajalik Sinu keha eluliste funktsioonide tagamiseks, nimetatakse baasainevahetuseks (BAV). See on energia hulk, mille Sinu organism põletab päevas ära ka igasuguse füüsilise koormuse puudumisel. Selle, mida Sa sööd ja jood, muudab keha ainevahetuse käigus energiaks. Isegi siis, kui Sa füüsiliselt midagi ei tee, kaotab Sinu keha energiat, sest see on vajalik organismi ülalhoidmiseks â€“ neid kaloreid on vaja hingamiseks, südame ja vereringe tööks, rakkude uuendamiseks, maksa ja neerude talitluseks ning organismis toimuva mis tahes muu reaktsiooni tagamiseks. Teades oma BAV-d, on võimalik kindlaks määrata, kui palju kaloreid on Sul minimaalselt päevas tarvis toiduga saada.
Päevane kalorikulu (kcal):	1870
Nii palju kaloreid põletab Sinu organism päevas, võttes arvesse ka Su füüsilist koormust. * Kaalu hoidmiseks ei tohiks Sa antud kalorite hulka ületada. * Kaalu alandamiseks võiksid tarbida vähem kaloreid, kui see tulemus siin (ca 200-300 kcal). NB! Kindlasti ei tohi päevast kalorite hulka lasta alla BAV tulemuse! NB! Kui oled rase või imetav ema, lisa siia sellest tulenev lisaenergiavajadus: 1. Kui raseduse tõttu füüsiline aktiivsus vähenes, siis lisaenergiavajadus on 0 2. Raseduse-eelse füüsilise aktiivsuse säilimisel raseduse ajal on lisaenergiavajadus kuni 300 kcal päevas 3. Imetavate emade lisaenergiavajadus on 500-650 kcal päevas Kindlasti konsulteeri täpset energiavajadust enne tellimuse esitamist oma arstiga!

Siit leiad vastused küsimustele, mis võivad tellimisega seoses tekkida.
Kui Sul tekib lisaküsimusi, siis võta ühendust!

*Kui kiiresti pärast tellimuse esitamist ma oma toidupaketti saama hakkan?

Pärast tellimuse esitamist saadab kliendinõustaja Sulle arve. Tellimuse aktiveerime pärast arve summa laekumist.

Kui makse laekub tööpäeval enne 10.00, siis on esimene võimalik tellimuse alguse päev ülejärgmine tööpäev.

Tellimuse algust on võimalik kiirendada, kui saadad maksekorralduse aadressile info@smartfood.ee.

*Mis juhtub, kui ma ei ole kohaletoomise ajal etteantud aadressil?

Kuller saab oodata kõige rohkem 5 minutit. Peame arvestama, et teised kliendid ootavad ja kulleril on kindel graafik. Täname mõistva suhtumise eest!

*Kas ma võin tellimuses toodud aadressi ja kellaaega muuta?

Jah, loomulikult. Kui soovid tellimuse aadressi ja/või kellaaega muuta, siis saada palun e-mail aadressile info@smartfood.ee või helista kliendinõustajale (+372 505 2801) eelmisel päeval enne kl 10.00.

*Kas ma võin oma tellimuse perioodi keskel peatada ning sobival ajal uuesti taastada?

Jah, kui teatad sellest kliendinõustajale (info@smartfood.ee või +372 505 2801) ette eelmisel päeval enne kl 10.00 – täpsustades, mis ajast alates soovid tellimust peatada ja mis kuupäevast alates taastada.

*Kas ma saan vajadusel oma tellimuse perioodi keskel kaloraaži muuta?

Jah, teata palun sellest kliendinõustajale (info@smartfood.ee või +372 505 2801). Klienditeenindaja arvutab uue lõpliku hinna vastavalt hinnatabelile. Kaloraaži muutmise tasu on 15 eurot. Kui uus lõplik summa on väiksem, kui oled tasunud, siis tuleb puuduolev summa juurde tasuda. Uue kaloraažiga pakett hakkab kehtima peale puuduoleva summa tasumist. Kui uus lõplik summa on väiksem, kui algne paketi hind, siis jääb vahe kliendile järgmise tellimuse ettemaksuks.

*Kuidas ma tean, millal millist toidukorda tarbida?

Saadame Sinu e-maili aadressile päevamenüü. Samuti on toidupakenditel peal numbrid ühest viieni.

*Kuidas ma toitu soojendan?

SmartFOOD kasutab spetsiaalseid toidusõbralikke pakendeid, mida võib toidu soojendamiseks ahju panna. Eemalda kaas ning soojenda toitu koos pakendiga, eemaldades karbist enne kastmetops, salat ja muu, mida ei peaks soojendama. Parima tulemuse saamiseks soojenda toitu kõige rohkem 100 kraadi juures kuni 15 minutit. Kasuta kindlasti funktsiooni „kuum õhk” , mitte „küpsetamine”, „grill” vms!

Kui Sul on kiire ja pead kasutama mikrolaineahju, siis ajab asja ära 1,5 – 2 minutit …

*Kui kaua toit säilib?

Tarbi toit selleks ette nähtud aja jooksul – ehk sama päeva jooksul.

*Millises piirkonnas SmartFOOD teenust tellida saab?

Praegu toimetame Tallinna piires ja lähiümbruses. Kui asud Tallinna lähiümbruses, siis palun uuri meie kliendinõustajalt (info@smartfood.ee või +372 505 2801), kas Sinu soovitud kohaletoomise aadress jääb selle piiresse või mitte.

*Millised on võimalikud kohaletoomise ajad?

Kohaletoomine toimub tööpäeviti ajavahemikus 7.00 – 11.00. Kokkuleppel ka varem. Sina saad valida tunniajase vahemiku, mille ajal kuller tellimuse Sinuni toimetab.

*Kuidas toite kohale toimetatakse?

SmartFOOD toob toidud kohale spetsiaalsetes külmetuseautodes. Palun aseta kohale toodud toit külmikusse kohe, kui see Sinuni jõuab. Toidu säilitustemperatuur on +2 kuni +6 kraadi.